首頁 > 醫療資訊分享 > 久坐傷膝蓋？上班族患者容易膝關節退化
根據教育部體育署公布的最新調查，2019年規律運動人口僅佔33.6%。運動量不足加上不良的飲食習慣不僅會導致體脂越來越高，且久坐不動、不正確的坐姿以及缺乏運動也會使骨骼容易受傷、肌肉退化，加速膝關節退化。本文將討論上班族哪些行為最容易對膝蓋造成損害，提供膝關節置換手術的說明，並分析其治療過程。
久坐對膝蓋的危害
1. 缺乏運動上班族通常需要長時間坐在辦公桌前，很少有機會運動。長期的久坐不動會導致膝關節周圍的肌肉變得虛弱，無法提供足夠的支持，使膝蓋容易受傷。
2. 錯誤的坐姿
坐姿不正確是另一個潛在的問題。長期坐在不適當的位置，例如交叉雙腳或將腳放在椅子下，可能會增加膝蓋的壓力，最終導致疼痛和不適。
3. 過重的體重
肥胖是膝關節問題的主要風險因素之一。上班族中，久坐和缺乏運動可能導致體重增加，增加了膝蓋的負擔。這種額外的壓力可能會加速膝關節的退化。
4. 長時間使用電腦
使用電腦的時間過長可能會導致長時間的坐姿，同時也會影響膝關節的健康。長時間坐在電腦前，可能會忽略休息和運動，增加了膝蓋受傷的風險。
了解膝關節置換手術
當上班族開始感受到膝關節疼痛和不適時，人工膝關節置換手術可能成為一個有效的治療選項。這種手術通常用於治療嚴重的膝關節退化，其中膝關節的軟骨磨損嚴重，疼痛無法透過保守治療緩解。下面將詳細介紹膝關節置換手術，包括手術過程、恢復和風險。膝關節置換手術過程
麻醉：手術開始時，患者會接受全身或局部麻醉，以確保手術期間無疼痛感。切口：外科醫生會進行切口，以訪問受損的膝關節。這些切口通常較小，以降低手術的侵入性。
移除受損組織：在切口處，醫生會移除受損的軟骨和骨頭，為人工膝關節的安裝鋪平道路。
安裝人工膝關節：外科醫生將人工膝關節元件安裝到膝關節的骨頭上，這些元件通常由金屬和塑料組成，可以模擬自然膝關節的功能。
關閉切口：手術結束時，切口會被關閉，通常需要縫合或使用膠布來封閉。
手術後的恢復
膝關節置換手術後，患者需要進行一段時間的復原和康復過程。這個過程包括康復治療，以恢復膝關節的功能和強度。在手術後的早期，患者可能需要使用拐杖或步行器來協助行走，並受到特定的運動和物理治療計劃的指導。(推薦閱讀：什麼是退化性膝關節炎）